男性的精子變稀了怎么恢復

2019-09-28 07:24 來源:東莞男科醫院

男性的精子變稀了首先就要注意改正不良習慣,不能繼續手淫或不節制房事,更不能抽煙喝酒,可多吃一些含有鋅元素、精氨酸等營養物質的食物,可有效提高性功能和生育能力,其次,平時也不能缺少運動鍛煉療法,堅持鍛煉能提高性能力和保持內分泌平衡,提高生精能力。

精子變稀了就會導致生育能力下降,同時還會伴隨著一些其他泌尿生殖系統癥狀,因此這是一個育齡期男性朋友們應該引起重視的問題,而想要讓精子數量恢復正常,一定要及時根據自身狀況采取綜合全面的方法進行治療,下面就為大家介紹一些不可缺少的恢復精子數量的有效方法:

1、吃含有鋅元素、精氨酸等營養物質的食物。男性如果發現自己的精子變稀了,首先應該想到的補救方法就是飲食療法,在平時應該多吃一些清淡并且營養豐富的食物,而鋅元素以及精氨酸都是提高男性性功能和生育能力的營養物質,所以應該多吃含這些營養物質的食物,如牡蠣、泥鰍、海帶、紫菜、韭菜、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和豆制品、堅果、新鮮蔬菜和水果等。

2、戒掉不良習慣。中醫認為,男性平時過度手淫或不節制房事,都會導致腎氣虧損,不僅會導致性功能降低,同時還會出現精子質量下降的情況,因此為了避免這些問題發生或加重,男性朋友們在平時一定要及時戒掉這些不良習慣。其次,平時還要注意戒煙戒酒,不要長期熬夜或通宵。

3、多鍛煉。男性朋友們在平時生活中堅持鍛煉身體能提高代謝能力,提高性能力和保持內分泌平衡,同時提高生精、造精能力,因此當發現精子變稀了時,也不能缺少運動鍛煉療法。

以上就是今天為男性朋友們介紹的精子變稀了可以采用的恢復方法了,希望大家看完后對病情治療有所幫助,最后要提醒大家的是,如果本身患有生殖系統炎癥,如前列腺炎或精囊炎等,也會導致精子的質量變差,因此也應該對原發病進行有效治療。

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