男人“護精”四原則 3個大招優化精子質量

2019-09-25 12:08 來源:東莞男科醫院

大家都知道,受精卵是精子與卵子結合產生的,所以精子和卵子的質量直接影響到受精卵的質量,男性要想提高精子的質量應該注意加強體育鍛煉、戒煙、放松心態以及適度飲酒、不用或少用麻醉劑等等。

對于男性來說只有保證精子的質量,才能生出健康的寶寶,而精子質量差也是導致男性不育的常見原因,在我們的生活中有很多男性都存在類似問題,那么,怎樣才能提高精子質量呢?下面就讓小編來為大家介紹一下優化精子質量的方法。

優化精子質量的方法有以下幾個:

一、加強體育鍛煉:有相關的研究發現,男性如果身體過度的肥胖,其腹股溝的溫度會有所升高,這樣會損害精子的成長,今兒出現不育的情況。所以對于男性來說,控制體重可以有效的提高精子質量。但是鍛煉也要適度,不能進行過于劇烈的運動,劇烈的體育運動也會使睪丸的溫度升高,進而破壞精子的成長環境。

二、放松心態:精神壓力過大也會對精子的成長產生負面的影響,男性應該盡量讓自己放松,多做一些輕松的事情,如洗澡、散步,做完這些事情之后在享受性生活,這樣也會提高精子質量。

三、戒煙:有相關數據顯示,有一半的人會認為,吸煙影響精子質量,并且會導致精子數量的下降,所以戒煙對于提高精子質量是非常重要的。

四、少用或不用麻醉劑:麻醉劑以及毒品等對精子的危害也是非常大的,而且對精子的影響要持續相當長的一段時間。

五、適度飲酒:長期大量的飲酒會影響精子的質量,使精子質量下降,男性每天的飲酒量因控制在8-9g,而女性應該減半,這樣才能保證精子的質量,以及寶寶的健康。

以上就是關于如果優化提高精子質量的全部內容介紹,希望上述介紹會給您帶來幫助。最后小編還要提醒男性朋友們,不要以為備孕只是女人的事,男人也需要備孕,應該在備孕期間嚴格戒煙忌酒,并注意休息,不要過于勞累等等。

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